春暖少年歸。當(dāng)下，我省各地的中小學(xué)陸續(xù)迎來(lái)開(kāi)學(xué)潮。返校的學(xué)生變化不小：有的變胖了，有的長(zhǎng)高了，還有人在疫情期間暗自發(fā)力，學(xué)習(xí)成績(jī)更上了一層樓。但有一個(gè)變化讓老師和家長(zhǎng)感到擔(dān)憂。居家的日子，學(xué)生大多使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品輔助學(xué)習(xí)，由于不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣，上課后發(fā)現(xiàn)黑板上的字看不清了，已經(jīng)近視的同學(xué)回家和父母講，鏡片該重新配了……
據(jù)統(tǒng)計(jì)，作為教育大省，浙江平均每10個(gè)孩子就有6個(gè)以上是近視。在疫情的催化下，孩子的近視問(wèn)題進(jìn)一步凸顯。
開(kāi)學(xué)班上又添“小眼鏡”
4月13日，在做好疫情防控工作的前提下，杭州第十三中學(xué)有序復(fù)課。學(xué)生吳澤慧發(fā)現(xiàn)，好久不見(jiàn)的同學(xué)，有幾個(gè)竟然戴上了眼鏡，她笑著打趣，“戴了眼鏡氣質(zhì)都不一樣了”。
42人的班級(jí)里，一半以上的學(xué)生都成了“小眼鏡”。班主任俞老師說(shuō)，這次回來(lái)，起碼有4名同學(xué)不得不戴上眼鏡，“還有家長(zhǎng)來(lái)和我講，希望把孩子的座位往前挪一挪，擔(dān)心孩子上課看不清……”
記者了解到，孩子們居家期間長(zhǎng)時(shí)間用眼，是導(dǎo)致近視的主要因素?！霸诩依?，一天的網(wǎng)課安排都是滿滿的，一節(jié)課40分鐘，一上午起碼要上兩三節(jié)課?！?nbsp;吳澤慧說(shuō)，眼睛盯著屏幕久了，會(huì)發(fā)酸，甚至?xí)霈F(xiàn)重影，“老師要求我們做眼保健操，但由于身邊沒(méi)人監(jiān)督，很多同學(xué)都隨便應(yīng)付過(guò)去了?！?/p>
蕭山第十一中學(xué)的李老師帶高一班，目前還沒(méi)有開(kāi)學(xué)。她說(shuō)，班級(jí)共有49個(gè)學(xué)生，28個(gè)戴了眼鏡，“還有一些學(xué)生是輕微近視，只是暫時(shí)不需要戴眼鏡……”
初、高中的近視情況不容樂(lè)觀，小學(xué)生的情況如何？湘湖師范附屬小學(xué)一年級(jí)的班主任項(xiàng)老師告訴記者，班級(jí)里戴眼鏡的學(xué)生有2個(gè)，“雖然人數(shù)不多，但家長(zhǎng)時(shí)常和我反映，孩子在家里不是看電視就是玩手機(jī)，這樣下去，眼睛肯定要吃不消?！?/p>
為此，各初、高中在開(kāi)學(xué)伊始就開(kāi)足體育課，讓學(xué)生們參與運(yùn)動(dòng)改善視力。
預(yù)防近視運(yùn)動(dòng)很重要
如何讓學(xué)生們?cè)诓坏⒄`學(xué)業(yè)的同時(shí)，保持眼睛的“純凈”呢？對(duì)此，記者請(qǐng)教了浙江體育科學(xué)研究所全民健身研究中心主任薛亮。
“自2018年8月教育部等八部委聯(lián)合發(fā)布《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》以來(lái)，如何預(yù)防青少年近視，一直是大家關(guān)注的熱點(diǎn)?！毖α练治?，坐姿不正確是引發(fā)青少年近視的一個(gè)重要誘因，“很多學(xué)生做作業(yè)時(shí)弓背、頸部向前伸，這導(dǎo)致眼睛與書本過(guò)近，加大了眼睛負(fù)擔(dān)?！?/p>
除了良好的坐姿，復(fù)學(xué)返校后重新開(kāi)始開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)也是緩解眼疲勞的好辦法?！按罅垦芯勘砻鳎?0分鐘以上的戶外運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防近視。”薛亮建議，學(xué)生平時(shí)應(yīng)該多打打乒乓球，“打球時(shí)，雙眼以球?yàn)槟繕?biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。”
另外，薛亮還認(rèn)為飲食對(duì)預(yù)防近視也有效果。家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子吃胡蘿卜、西藍(lán)花、玉米、藍(lán)莓等抗氧化食物，或在孩子的水杯里放幾粒枸杞，也可以起到清肝明目的效果。
